―●♤행복을 여는문♤●―

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엉덩이 업 시켜 옷맵시를 살리 자~ 덜렁 거리는 팔뚝살 없애기 ~ 10분 투자로 날씬한 몸매 만들기 고지혈증이라는 것은 이상지질혈증이라고도 불리는 현상으로 혈액 중에 지질 또는 지방, 즉 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(triglyceride) 등이 과다하게 많이 함유된 상태를 말하는데요, 일반적으로 총..

굶지 않고 먹으면서 살빼는 김치 다이어트 제대로 알고 시작하자! 김치 다이어트가 뭘까? 김치를 주 메뉴로 하는 식단을 구성해 꼬박꼬박 식사를 하면서 운동요법을 병행하는 다이어트다. 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹지만 일정한 칼로리를 벗어나지 않으며 김치 속에 들어 있는 지방 연소 성분들이..

♡이미지 메이킹 10계명♡ 1. 열린 마음을 가져라. - 열린 마음의 소유자는 모든 것을 받아들일 준비가 되어있는것이다. 2. 첫인상에 승부를 걸어라. - 한 번의 실수는 평생 고생이 될 수 있다. 3. 외모보다는 표정에 투자하라. - 표정은 그 사람의 외모보다 더먼저 그사람을 평가하게 만드는것이다. 4. 자..

전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다 . - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을 20회 이상 반복합니다 . 전..

운동사 조재현 (서울대학교 사범대학 체육교육과) 비타민 체조 순서 (6단계) 알아두세요! 모든 동작은 왼쪽부터 시작합니다. 하루에 3회 정도 반복하면 좋습니다. 삼지창 체조 골키퍼 체조 슈퍼맨 체조 목도리 도마뱀 체조 8자 체조 흔들기 체조 (준비 자세) 양팔을 직각으로 올려 몸 전체를 삼지창처럼 ..

스트레칭으로 전신 살빼기 전신살 빼기 - 1 - 오른쪽 다리는 뒤로 펴고 왼쪽다리는 앞쪽으로 구부리고 섭니다. - 양손에 아령을 쥐고 팔은 구부려서 몸통에 가볍게 닿게 합니다. - 오른 팔, 왼 팔을 번갈아 가며 앞 뒤로 90도가 되게 천천히 올렸다 내렸다를 반복합니다. - 다리 위치를 바꾸고 같은 동작을..

백과사전 연관이미지 비누 안녕하세요. 천연비누 만들기의 가장 기초적인 비누만들기 방법에 따른 종류 구분에 대해서 궁금해 하시는 분들이 계셔서 글을 씁니다. MP법이란? MP법은 녹여붓기법이라고도 합니다. 말 그대로 비누베이스를 열로 가열해서 녹이고 거기에 첨가재료를 첨가하고 비누틀에 부..

백과사전 연관이미지 피부 각질이란? 피부는 크게 표피, 진피, 피하조직의 세부분으로 나누는데 각질층은 표피의 가장 바깥쪽에 있는 층을 말하며, 외부의 자극으로부터 피부를 보호하고 수분을 유지하는 보호막의 역할을 수행하고 있습니다. 각질층은 피부의 생리주기에 따라 대략 28일을 주기로 새..