―●♤행복을 여는문♤●―

우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. * 우유식초 만드는 법 200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. 단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자. 얼음을 넣어 마..

샤워, 이렇게 하면 살빠진다 피부의 혈액순환을 좋게하고 신진대사를 활발하게 하는 마사지. 샤워하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있는 비법을 알려드릴께요. 보다 UP! 시켜주는 샤워과정 샤워 마사지는 이렇게! 따뜻한 물로 샤워를 한 몸, 어느 정도 혈액순환이 원활히 된 몸 상태를 만들어준 다음, 전..

둘이서 함께하면 더욱 즐겁다! Couple Yoga Lesson 웰빙 트렌드의 대표적인 운동인 요가. 운동 효과는 물론 심신의 안정까지 가져다주는 요가의 인기는 식을 줄 모른다. 요가 중에서도 두 사람이 한 조를 이루는 커플 요가는 자신은 물론 상대방의 피로까지 풀어주고 혼자서 바로 잡기 힘든 신체의 불균형도..

아줌마 나잇살 뱃 살 여자들 아랫배 뒤쪽에는 ‘자궁’이 자리 잡고 있기 때문에 아랫배가 나오는 건 당연하다. 그런데 문제는 기어이 아랫배를 삼겹살로 만들고 마는 아줌마 뱃살이다. 특별히 신경을 안 써도 보기 좋을 만큼만 아랫배가 나와주는 아줌마들도 있다. 그러나 그런 아줌마들은 백 명 중..

옆구리 살 ● 팔다리가 날씬해도 몸통이 두루뭉술하면 도로아미타불 뱃살로부터 시작한다고 볼 수도 있는 옆구리살. 몸에 살이 찌면 특히 상체가 발달한 아줌마는 배, 허리, 옆구리에 집중적으로 살이 찌기 때문에 움직임도 둔하고 심지어 가만히 앉아 숨을 쉬기도 거북하다. 옆구리살은 특히 여자들..

중앙일보 건강팀이 백병원 스포츠메디컬센터의 지원으로 시작한 '비만 탈출! 100일 프로젝트'가 끝났다. 살빼기는 질병 치료보다 어렵다. 처방은 전문가가 하지만 모든 힘든 과정을 당사자가 의지로 극복해야 하기 때문이다. 도전자 서승환(24)씨와 양미경(22)씨도 예외는 아니었다. 100일 후 판정 결과 양..

허벅지 살 ● 다른 부위에 비해서 아줌마와 연관성이 적지만… 사실 허벅지살은 젊은 여자들에게 더욱 고민이다. 특히 청바지를 좋아하는 여자라면 더욱 그렇다. 즉 아줌마들의 고민거리 중 허벅지살이 있긴 하지만 다른 부위에 비해서 아줌마들과의 연관성은 적은 편이라는 얘기다. 허벅지에 살이 ..