―●♤행복을 여는문♤●―

* 먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지. 팥 팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 ..

**** 콩의 효능 **** ★항암 효과★ 콩으로 만든 식품을 장기간 섭취하면 각종 성인병에 걸리지 않는다는 연구 결과가 나왔다． 인제대 식품과학연구소 권태완 교수팀은 16일 “콩속의 제니스틴이 암을 비롯， 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있다는 사실을 세계에서 처음으로 입증했다”고 밝혔다..

노화 방지에 좋은 식품들 익혀 먹으면 더 좋은 토마토 토마토는 대표적인 노화방지 식품으로 천연 항산화제 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 과일, 채소 등이 주황색을 띠게 하는 성분으로 노화를 일으키는 활성 산소를 없애주는 역할을 한다. 주황색이 더 짙게 나타나는 잘익은 토마토에 라이코펜 ..

요통을 이기는 스트레칭체조 ▶ 각 동작을 10초 동안 2 ~ 3회 정도 실시한다. 1. 새우등 만들기 양손과 무릎을 바닥에 댄 뒤 앞을 본다. 고개를 아래로 숙이면서 고양이가 기지개를 펴듯 등을 높이 구부린다. ▶뱃살특효15분 순환운동법 2. 상체 들어올리기 양 무릎을 붙이고 다리를 자연스럽게 구부린 체 ..

알아두면 유익한 민간요법 알아두면 유익한 민간요법 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, ..

♧..몸이 아플때 먹으면 좋은 음식..♧ ♧..몸이 아플때 먹으면 좋은 음식..♧ ☞ 가려울때...♧ 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인다. 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ☞ 감기에 걸렸을때...♧ 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어..

한방차나 한방물을 가장 쉽게, 제대로 끓이고 싶다면 경동시장[서울...타 지방은 그 지방] 약재상 주인에게 물어보자. 이렇게 준비해두면 겨우내 으슬으슬한 속도 달래고 몸도 보하니 일석이조. 체질 관계없이 매일 마시는 보약물 1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 재료 - 유근피 50g(한 주먹)..

눈을 뜨면서부터 몸을 움직여야 하루가 가뿐! 아침부터 몸에 자극을 주면 하루종일 체지방이 연소되기 쉬운 상태가 된다. 발끝부터 잠깨기 1. 발을 어깨 너비로 벌리고 침대위에 반듯하게 누워서 발끝을 안쪽으로 모으기 2. 다시 발끝을 바깥쪽으로1000 벌린다. 다리가 구부러지지 않게 주의하며 수십회 ..

▣ 우울증 초 중기 대표적인 증상 ▣ 1) 체중감소나 증가, 식욕의 감퇴나 증가 (1개월 동안 체중이 5% 이상 변화) 2) 불면이나 과수면 3) 정신운동성 초조나 지체 (좌불안석이나 처진 느낌) 4) 쉽게 피로를 느끼거나 에너지 상실 5) 삶에 대한 무가치감, 부적절한 죄책감 6) 사고력, 기억력, 집중력 감소 또..

아름다운 여자가 반드시 먹어야 할 것 사람은 나이가 들수록 쓰는 에너지량이 줄어든다. 그래서 먹는 양을 그대로 유지하더라도 지방이 쌓이기 쉽고, 남자보다 근육량이 부족한 여자는 더욱 그러하다. 이를 예방하기 위해서는 정제된 곡물로 만들어진 시리얼이나 빵보다는 밥이 좋고, 백미로 지은 밥..